宁德市区内的中学包括：

初中

1. 宁德市第十中学

2. 宁德蕉城中学（城南中学）

3. 宁德附中

4. 宁德市鹤峰中学

5. 宁德市树德中学

6. 宁德市东桥中学

高中

1. 宁德市第一中学

2. 宁德市高级中学

3. 宁德市第五中学

4. 宁德市华侨中学

以上信息根据最近更新的数据整理而来，具体学校可能会有变动，建议联系当地教育部门或学校官方网站获取最新信息