为学生准备晚餐时，应考虑营养均衡、口味适中、易于消化等因素。以下是一些建议：

主食

发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）

米饭

馒头

副食

肉类

香煎鸡胸肉：低脂高蛋白，简单调味后煎至金黄。

西湖牛肉羹：搭配嫩豆腐、香菇、香菜和鸡蛋。

孜然羊肉：搭配紫菜蛋花汤。

五香猪耳仔或 椒盐扇子骨：作为开胃菜。

海鲜

煎鱼排：如鳕鱼肉，简单腌制后煎熟。

蔬菜

彩虹炒蔬菜：不同颜色的蔬菜搭配炒制。

韭菜炒素鸡或 苦瓜炒肉丝：提供膳食纤维和维生素。

豆腐皮中芹或 黄瓜花生肉丁：提供植物蛋白和矿物质。

点心