大学篮球校队的训练通常包括以下几个方面：

体能训练

提高耐力、力量、速度和灵活性。

体能训练包括跑步、游泳、变速跑、间歇跑等。

力量训练可能包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

技术训练

熟练掌握运球、传球、投篮、防守等基础技术。

动作练习包括投篮、传球、运球、防守等。

战术训练

理解并运用常见的进攻和防守战术。

包括快攻、半场阵地战、挡拆配合、人盯人、区域联防等。

心理素质

增强抗压能力和自我调节能力。

培养竞争意识和求胜欲望。

团队合作能力

提升队员间的默契度和协作。

包括团队配合和默契训练、策略分析和战术讨论。

比赛模拟

通过实战和比赛练习来提高技战术水平。

柔韧性训练

提高身体的灵活性和协调性。

专项技能训练

如跳跃训练、爆发力动作、灵敏度练习等。

训练计划通常会根据球队的具体情况和目标进行调整。教练会根据队员的身体条件和技能水平制定个性化的训练计划。训练过程中，队员需要循序渐进，避免过度训练导致伤害。