体育生专升本通常有以下几种途径：

统一考试

参加全国统一的专升本考试，通过公共课和专业课的考核，进入本科学习。

专项测试

某些高校会组织专项测试，体育生通过测试后，可进入本科阶段学习。

远程教育

除了统招，体育生还可以选择报考远程网络教育，如东北师范大学、福建师范大学、西南大学等提供的课程。

成人教育

通过成人高考进入本科学习，一般需要2到2.5年，学费相对较低。

国际本科项目

如济南大学国际本科3+1项目，体育生可以通过参加自主招生，成绩达标后即可入学。

专业选择

注意，在报考专升本时，多数省份不允许换专业，但若在大一上学期末或下学期初有机会申请转专业，应好好学习以增加机会。

备考建议

平时成绩和科目通过率很重要，尤其是英语，需要长期积累。

考证方面，大一大二可以考一些证书，大三时要为专升本让路。

专业课学习也非常关键，需要加强体能和专业技能的训练。

选择适合自己情况的升本途径，并做好充分的准备是关键。