军队文职人员的体能考核通常包括以下项目：

1. 体型（体重和体脂率检测）

2. 3000米长跑

3. 仰卧起坐

4. 单杠引体向上（男性）

5. 单杠曲臂悬垂（女性）

6. 30米×2蛇形跑（部分单位考核项目）

考核标准一般分为三类，以55分为及格线。具体的考核项目和标准可能因单位而异，请参考所在单位的具体通知。