和朋友打赌时，选择赌注应该考虑以下几点：

安全性：

确保赌注不会对任何人造成伤害，特别是身体或心理上的伤害。

娱乐性：

选择一些有趣且能带来欢笑的赌注，以增进友谊。

可兑现性：

确保赌注是可以兑现的，这样输掉的一方才会认真对待。

创意性：

尝试一些新颖有趣的赌注，让游戏更加刺激。

适度性：

赌注应该是双方都能接受的，既不过于严肃也不过于儿戏。

美食挑战：比如输掉的一方请赢的一方吃一顿特别的美食，或者吃一些他们通常不喜欢的东西。

身体挑战：如做一组滑稽的体操动作，或者完成一项看似不可能的任务。

社交挑战：比如在公共场合唱一首歌，或者向陌生人表白。

创意任务：比如为对方完成一个特别的任务，或者制作一件手工艺品。

情感表达：比如向对方道歉，或者在社交媒体上公开承认错误。

学习新技能：比如选择一种新技能学习一周，或者为对方选择一种兴趣爱好并在一周内尝试。

请记住，打赌只是为了娱乐，不应该影响友谊。确保所有行为都是双方都能接受的，并且不会对任何人造成伤害。