体育生大专可以通过以下几种途径专升本：

跨校专升本

根据教育部和省教育厅的规定，一般有不超过当年专科毕业生人数5%的学生可以升入省内其他普通本科院校学习。

自考专升本

专科学生在入学第二学期开始，可以根据自己的实际情况选择修读自考本科，免试入学。自考本科科目较多，难度较大，但灵活性较高。

成考本科

专科在读期间，可以参加成人高考，通过成人高考进入本科学习。成人高考考试科目包括公共课和专业课，考试难度适中。

电大本科

专科在读期间，可以参加电大（开放大学）本科，通过远程教育方式学习。电大本科报名不受地域限制，学员可以通过网络随时随地在线进行学习，毕业由主考院校颁发毕业证书，符合条件者可申请学士学位证书。

高校专项测试和统一考试

体育生一般需要参加高校的专项测试和统一考试，达标后可进入本科学习。具体步骤包括了解政策、报名、通过测试、参加统考和达标录取。

建议

提前规划：体育生应提前了解并规划好自己的专升本路径，选择最适合自己的途径。

努力学习：无论选择哪种途径，都需要付出努力，确保在考试中取得优异成绩。

选择专业：在选择专升本的专业时，尽量选择与自己专科专业相近的专业，以提高通过率。

准备证书：在专科期间，可以考取一些有用的证书，如四六级证书和驾照，这些证书在专升本和未来的求职中都会有帮助。

通过以上途径，体育生大专可以顺利实现专升本，进入本科学习阶段。