摆脱专升本假努力的关键在于提高学习效率和质量，以下是一些实用的建议：

设定明确的学习目标和时间

制定详细的学习计划，明确每天的学习目标和时间安排。

使用番茄钟等方法提高专注力，避免思绪飘远。

行动至上

收藏的攻略要付诸实践，笔记要定期复习。

动手实践，不管是做题还是写作，只有动手才能真正检验自己的学习效果。

灵活学习

不要拘泥于整点，抓住当下，随时进入学习状态。

定期复习，制定复习计划，巩固记忆，避免遗忘。

注重理解和应用

学习不仅仅是记忆知识点，更重要的是理解和应用。

通过讨论、实践、教授给他人等方式提高主动学习效果。