云南体育专业专科生想要升本科学历，可以选择以下几种方式：

参加自考

自考是由高等教育自学考试委员会主管的非全日制本科教育形式，适合在职人员和成人学员。

参加省委教育厅和省体育局联合组织的考试

需要自学或在培训机构学习相关课程，考试科目包括文化课和专业课，其中专业课涉及体育学、运动人体科学以及体育教育等方面的知识。

报考云南省普通高校专升本体育专业统考

需要完成报名、缴费，并按照规定时间打印准考证。考试科目包含大学语文、公共英语、基本素质测试和专项。

成人高考

成人高考报名没有专业对口的条件限制，体育生可以自由选择志愿院校和专业。这种方式适合在职考生，有夜校、函授、脱产、网络等多种教学方式。

选择适合自己情况的升本方式，并注意具体的报名时间和要求，以免错过机会。希望这些信息对你有帮助，