根据提供的信息，上海师范大学的学生或教师可以通过以下步骤借用教室：

登录教务系统

使用教师账号登录教务管理系统。

查询空闲教室

在系统中选择“查询教室借用”功能。

选择相应的教学区域和教室类型，如“多功能教室”、“多媒体教室”等。

查找空闲状态的教室。

填写申请信息

在弹出的窗口中填写借用教室的用途、人数、时间段等信息。

对于需要使用多媒体设备的教室，请确保至少提前一天申请。

提交申请

确认信息无误后，提交申请。

等待审核

系统会自动审核申请，并通知借用者教室的具体借用信息。

借用手续

审核通过后，根据系统提示打印教室借用单。

持借用单到指定地点办理借用手续。

请注意，借用教室可能需要遵循特定的规定和注意事项，例如教室使用时间一般限制在学期内，不得超过4小时，且需保持教室的卫生和整洁。