专升本后的实习步骤通常包括以下几点：

了解实习政策和要求

包括实习时间、单位、报告等。

寻找实习单位

通过学校招聘信息、亲朋好友介绍、网络招聘平台等途径。

与实习单位联系

了解具体安排和要求，签订实习协议。

完成实习任务

按照要求执行，记录过程和成果，撰写实习报告。

提交实习报告和证明

实习结束后及时向学校提交，完成评估和考核。

规划实习时间

与学校沟通，争取实习机会，或考虑远程实习和替代性项目。

实习方式选择

与学校合作、自主联系企业、参加学校与企业合作的实习项目。

应对强制性实习

若为强制性实习，可选择合适的网课进行学习，同时实习。

非强制性实习

若非强制，可专心准备专升本，或根据个人情况灵活安排。

请根据个人情况和学校具体要求进行实习安排。