要逼迫自己专升本，可以采取以下策略：

设定明确的学习目标：

明确自己想要考取本科的目标，并制定具体的学习计划，让自己有明确的方向和动力。

制定详细的学习计划：

将学习任务分解为每天、每周、每月的目标，并严格执行。确保计划具有可执行性，并根据实际情况逐步调整。

建立固定的学习时间表：

每天早上6点半起床学习，晚上10点半睡觉，保持早睡早起的良好作息。合理安排学习、休息和娱乐时间，确保高效利用每一分钟。

选择合适的备考资料：

选择适合自己学习水平和需求的备考资料，避免盲目备考。

坚持每天背单词和做真题：

英语单词每天至少复习0.5小时，并坚持背到考试前一天。数学题目要反复练习，掌握各种题型的解题技巧。

保持积极的心态：

坚定信心，不随波逐流。当遇到困难和挫折时，要鼓励自己坚持下去，不要轻言放弃。

寻求帮助和支持：

如果遇到学习上的困难，及时向老师或同学请教，利用高途专升本等在线资源进行学习。

定期自我检测：

每周或每月进行一次自我检测，评估学习进度和效果，及时调整学习计划和方法。

保持健康的生活习惯：

合理饮食，保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼，以保持良好的身体状态和学习效率。

拒绝拖延：

每当想要逃避学习时，要强迫自己先完成手头的任务，然后再休息。不要让闪过的念头欺骗自己，坚持完成每日的学习计划。

通过以上方法，可以逐步逼迫自己专升本，最终实现目标。记住，坚持和毅力是成功的关键。加油!