专升本上岸沈师需要综合考虑多个方面，以下是一些具体的建议：

了解考试特点

深入研究沈师专升本考试的具体要求、考试科目和题型，以便有针对性地制定备考计划。

制定备考计划

根据自己的学习情况和弱点，制定合理的学习计划，确保每个科目都得到充分的复习。

合理安排时间，做到学习有规律，注重休息和锻炼，保持身心健康。

注重学科融合

加强对学科知识的融会贯通，形成系统的知识体系，便于理解和记忆。

多种学习方式结合

可以参加培训班、自学或网课，结合不同的学习方式，提高学习效率。

注重知识点的建立和加深理解，提高记忆力和解题能力。

保持良好的心态

学会调整心态，保持积极和平和的心态，避免被考试压力压垮。