体育单招的录取情况受多种因素影响，包括个人特长、训练水平、竞争激烈程度等。以下是一些建议，可以帮助你提高体育单招的录取机会：

选择竞争相对较小的项目

武术套路、武术散打、篮球、技巧、网球等项目竞争相对较小，为二级运动员提供了更多的升学机会。

专注于有较高录取率的项目

体操、技巧、武术套路、羽毛球、乒乓球和网球等项目在过去几年的升学率都在50%以上。

加强体能训练

耐力训练，如长跑或游泳。

平衡训练，如单脚站立和动态平衡。

力量训练，包括大腿、小腿和上肢的力量训练。

选择适合的专业

运动训练专业和民族传统体育专业包含近20个考试项目，可以根据个人特长选择。

重视文化课考试

文化课考试包括语文、数学、政治和英语，总分600分。

根据自身条件选择项目

考虑自己的体能和技术水平，选择最适合自己的项目。

制定训练计划

制定合理的训练计划，确保在技术和体能上都有提升。

关注招生信息

及时关注目标院校的招生简章，了解录取要求和流程。

请根据以上建议结合自身情况做出选择，并制定相应的训练和学习计划。