专升本后调档案的步骤如下：

联系目标录取院校

首先，你需要联系你要升入高校的招生办或者学工部，了解档案调动的具体要求和操作流程。通常需要提供个人身份证、学历证书、成绩单等证明材料，并填写一份《档案调动申请表》。

联系原档案保管单位

接下来，你需要联系你的原档案保管单位，如学校、人才中心等，向他们提出档案调动申请，并提交相关证明材料。原档案保管单位会审核你的申请材料，并在确认无误后将你的档案转交给接收单位。

准备材料

根据录取单位的档案要求，准备相关材料，如个人身份证、学历证书、成绩单等。如果档案已经整理好，可以直接将档案交给目标录取院校；如果档案还未整理好，需要按照学校的要求进行整理，并加盖学校的公章。

办理手续

录取单位审核通过后，需要办理相关手续，如缴纳相关费用等。完成手续后，可以领取自己的专升本档案。

领取档案

具体来说，需要到当地的人才交流中心办理档案挂靠手续，并领取《人事代理手册》。如果档案打回原籍，需要携带录取通知书到户籍所在地教育局领取，再交给本科院校。

其他注意事项

如果你的专科毕业手续在专升本录取结果之前已经完成，辅导员会事先调查班上学生的档案走向，可能是打回原籍、自己拿着或者托管。你需要根据学校的要求，携带相关证明（如录取通知书）到指定地点办理档案调动手续。

建议你在办理档案调动手续前，先与目标录取院校和原档案保管单位进行详细沟通，确保所有材料齐全且符合要求，以顺利完成档案调动。