军队文职中的体育考核内容主要包括以下几个方面：

1. 体型：考核应试者的身体形态和比例。

2. 3000米长跑：测试应试者的耐力。

3. 仰卧起坐：考核应试者的核心力量和腹部肌肉力量。

4. 单杠引体向上（男）/单杠曲臂悬垂（女）：测试上肢力量和耐力。

5. 30米×2蛇形跑：测试敏捷性和协调性。

考核标准通常按照三类（标准低的一类）人员的要求，满分为100分，55分及格。新入职的文职人员在试用期将进行岗前培训，其中包括体能测试，若不合格会影响转正。