在家备考专升本时，可以遵循以下步骤来制定和执行你的学习计划：

设定明确目标

确定你在寒假期间要完成的学习任务，比如复习完特定章节或完成一定数量的习题。

将大目标拆解到每一天，并设置当天的小任务，确保计划具有可实现性。

制定详细计划

早上7:00-7:30起床、洗漱，7:30-8:00吃早餐并听英语新闻或知识点音频。

8:00-10:00背诵英语单词，使用词汇书或背单词软件。

10:00-10:20休息，10:20-11:50做英语阅读理解和完形填空练习。

11:50-13:00吃午餐并休息。

下午13:00-14:00午休，14:00-15:30学习专业课知识，15:30-16:00休息。

16:00-17:30做专业课练习题。

创造良好的学习环境

选择一个安静、整洁的地方作为学习区域，减少外界干扰。