在家自学专升本网课，可以遵循以下步骤：

学习前做好准备

营造良好的学习氛围：将手机调成静音，关闭与学习无关的网页，提前告知家人以减少干扰。选择一个安静、整洁的学习空间，避免在床上或沙发上学习，以保持良好的坐姿和专注度。

明确学习目标：设定清晰的学习目标，这有助于保持学习动力和效率，避免分心。

学习中紧跟进度

紧跟老师思路：在听课过程中，遇到不懂的地方不要纠结，先继续听讲，可以在课后向老师提问。尽量记录老师讲解的重点和关键信息，以便课后复习。

及时记录关键信息：如果老师讲解的内容较多，可以通过截屏等方式记录下来，便于课后整理和总结。

学习后及时总结

梳理笔记：课后及时整理课堂笔记，完成课后作业，以巩固所学知识。

解决难点：对于不理解的问题，及时请教老师或同学，确保难点得到解决。

其他学习建议

选择合适的学习平台：选择有良好声誉和配套资料的网课平台，确保学习效果。