专升本考试的学习计划可以根据个人的学习习惯和实际情况进行调整，以下是一个参考的每日时间安排：

早晨

6:30-7:00 起床，进行简单的早晨锻炼，如跑步或瑜伽，以唤醒身体和大脑。

7:00-7:30 吃早餐，保证营养均衡，为一天的学习提供能量。

7:30-8:30 背单词和复习前一天学习的内容，可以使用单词卡片或学习App辅助记忆。

上午

8:30-11:00 主要学习英语，包括听课、做笔记和练习题，这个时间段人的精力较为充沛。

11:00-12:00 休息，可以进行简短的活动，如散步或整理笔记，避免长时间学习导致的疲劳。

中午

12:00-13:00 吃午饭，并观看一些轻松的视频，如教育类或励志类的视频，放松心情。

13:00-14:00 午休，保证至少20-30分钟的睡眠，以恢复精力。

下午

14:00-15:00 学习语文，包括阅读课文、背诵古文和现代文，并做相关练习题。

15:00-17:00 学习专业课程，如数学、计算机等，这个时间段可以集中精力进行较为复杂的学习任务。

17:00-17:30 休息，可以进行简短的活动，如散步或整理笔记，避免长时间学习导致的疲劳。

晚上