专升本到本科后去实习的步骤如下：

了解实习政策和要求

包括实习时间、实习单位、实习报告等。

寻找实习单位

可以通过学校的实习招聘信息、亲朋好友介绍、网络招聘平台等途径进行寻找。

与实习单位联系

了解实习的具体安排和要求，签订实习协议。

完成实习任务

按照实习单位的要求完成实习任务，认真记录实习过程和成果，撰写实习报告。

提交实习报告和证明

在实习结束后，及时向学校提交实习报告和实习证明，完成实习相关的评估和考核。

建议

提前规划：提前了解并规划好实习的时间安排，确保实习与专升本备考不会相互冲突。

选择实习单位：尽量选择与所学专业相关的实习单位，以便更好地将理论知识与实践相结合。

认真对待：实习是了解行业和专业实际运作的重要途径，应认真对待，积累实践经验。