选择专升本还是专插本，需要综合考虑多个因素，包括时间因素、学习能力、职业规划、经济条件以及个人实际情况等。以下是具体的比较和建议：

时间因素

自考专升本：适合有固定工作或其他时间限制的人群，因为自考可以自学，时间较为灵活。

专插本：适合能够全身心投入学习的人群，因为专插本需要在校期间参加插本考试，一般需要脱产学习两年。

学习能力

自考专升本：需要较强的自学能力和自制力，适合独立学习能力强的人。

专插本：适合习惯于有老师指导的学习环境，能够适应课堂学习的人。

职业规划

自考专升本：虽然难度较低，但有些用人单位可能不承认非全日制学历，因此需要考虑这一点。

专插本：获得的学历为全日制本科学历，更受一些行业和企业认可，特别是那些看重全日制学历的行业。

经济条件

自考专升本：费用相对较低，主要花费在教材和考试费用上。