中考体考女生在选择鞋子时，建议考虑以下几点：

运动鞋

跑步鞋：选择重量轻、底薄弹力较好的跑鞋，可以提高体测成绩并保护脚部。

运动鞋子：选择柔软轻便舒适的鞋子，避免穿帆布鞋和篮球鞋，因为它们抓地力弱且不适合中长跑。

鞋码合适

确保鞋码合适，避免过紧或过松，以免影响考试表现和舒适度。

针对性和功效

可以选择针对中长跑和跳远的跑鞋，如李宁超轻18、安踏柏油杀手、361度运动休闲鞋等，这些鞋子具有良好的缓震和支撑性能。

材质选择

鞋底材质应选择透气性好、抓地力强的材质，以适应长时间的运动需求。

个人足型

如果女生有扁平足或低弓足，建议选择控制型的鞋子，以提供更好的支撑和稳定性。

品牌和预算

可以选择知名品牌的鞋子，如李宁、安踏、361度等，也可以根据预算选择性价比高的鞋子。例如，迪卡侬和多威也是不错的选择。

综合以上建议，中考体考女生应选择一双轻便、舒适、透气且适合自己足型的运动鞋，以确保在考试中发挥出最佳水平。