19岁上大学时，你可以考虑以下几个方面来规划你的大学生活：

明确学习目标和兴趣

确定你选择大学专业的原因和你对未来职业的憧憬。

设定短期和长期的学习目标，确保你的学习计划与这些目标一致。

努力学习

认真听讲，积极参与课堂讨论，及时完成作业。

制定合理的学习计划，利用图书馆和互联网资源进行自主学习。

争取获得好成绩，尤其是对于英语四六级等重要考试。

锻炼身体

坚持体育锻炼，如跑步、打羽毛球、打篮球等，保持健康的身体。

将锻炼作为兴趣爱好，而不仅仅是一项任务。

扩大交际圈

参加社团活动，结交志同道合的朋友，培养组织能力和领导能力。

利用各种机会扩大你的社交圈子，如参加志愿者活动、社交聚会等。

做职业规划

在大学期间开始规划你的职业生涯，了解不同行业和职位的要求。

参加实习和兼职工作，积累实际工作经验。

参与社会实践

利用假期时间参加社会调研、兼职工作等，了解社会现实，培养社会责任感。

参与志愿者服务，为社会做出贡献。

发展兴趣爱好

利用大学提供的资源和机会，发展自己的兴趣爱好，如学习一门新语言、参加艺术表演等。

参加各种兴趣小组和俱乐部，丰富自己的课余生活。

保持身心健康

保持良好的饮食习惯，适当锻炼，保证充足的睡眠时间。

学会管理压力，寻求支持和帮助，如心理咨询等。

建立职业网络

与教授、校友和行业专家建立联系，参加职业规划和就业指导活动。

利用各种机会扩大你的职业网络，为未来的就业做好准备。

通过以上这些步骤，你可以使你的大学生活更加充实、有意义，并为未来的成功打下坚实的基础。记住，大学不仅是学习的地方，也是个人成长和发展的重要阶段。