成人教育和自考各有其特点，选择哪个更好过取决于个人的学习能力和目标。以下是两者的对比：

成人高考（成考）

录取率较高：成考通常有较低的录取分数线，并且对于年龄较大的考生还有加分政策。

考试难度相对较低：成考主要考察高中知识，科目较少，通常为3-4门。

学习方式多样：被录取后，学生可以选择多种学习方式，如函授、夜校等。

毕业时间相对固定：一般为2年半到3年，高起本学历需要5年。

自学考试（自考）

含金量较高：自考被认为比成考含金量高，因为其考试难度更大，需要自学并通过多门科目。

入学门槛低，毕业要求高：自考是“宽进严出”，入学时无需考试，但必须所有科目合格后才能申请毕业。

学习自由度高：自考没有固定的学制要求，考生可以根据自己的进度安排学习。

适合自学能力强者：如果考生有较强的自学能力和自律性，自考可能是一个更好的选择。

总结

如果你希望获得更高社会认可度的学历，并且愿意投入更多时间和精力自学，自考可能是更好的选择。

如果你更看重通过率，并且希望通过较为简单的考试获得学历，成考可能更适合你。

请根据你的个人情况和目标进行选择