成人自考和成人高考都是成人教育的形式，它们有不同的难度和适合的人群。总体来说， 成考相对容易一些，而自考难度较大。以下是具体的比较：

考试难度

自考：自考无入学考试，考试科目较多，一般在12-16门左右，考生需通过所有科目才能毕业。自考的难度较大，主要是因为所有科目都需要自学并通过考试，对自学能力和毅力要求较高。

成考：成考有入学考试，但难度较低，考试科目较少。成考属于“严进宽出”的考试类型，一旦通过入学考试，后续的学习和考试主要由学校安排，难度不大。

适合人群

自考：更适合于学习能力强、有时间投入、需要高含金量文凭的考生。自考可以自学，学习方式灵活，适合在职人员边工作边学习。

成考：更适合于在职人员和其他时间较为紧张的人群。成考的学习时间较为固定，学制为2.5至3年，难度小但毕业时间较长。

专业选择

自考：自考的专科专业相对简单，尤其是那些学科内容较为基础的专业，如汉语言文学、行政管理、工商管理等。这些专业不考数学，适合数学基础不好的考生。

成考：成考的专业选择范围较广，涵盖了各个层次和领域。成考的入学考试相对容易，录取率高，适合希望系统学习的考生。

建议

如果时间较为紧张且希望快速获得学历，成考可能是更好的选择。成考的入学考试难度较低，且学制较短，适合在职人员等时间有限的人群。

如果学习能力强且希望获得高含金量文凭，自考可能更适合。自考虽然难度较大，但毕业文凭含金量高，适合有自学能力和毅力的考生。

综合考虑，选择哪种方式主要取决于个人的学习能力和时间投入。建议在选择前仔细评估自己的实际情况和需求，选择最适合自己的教育方式。