士官考军校的体能考试包括以下项目：

队列停止间转法：

10分。

轻武器操作（实弹射击）：

20分。

战术基础动作战斗运动：

10分。

体能：

包括仰卧起坐（15分）、30米×2蛇形跑（15分）和3000米跑（30分）。

建议考生重点训练这些项目，确保动作规范和协调，以获得高分。