宁波市的一本大学包括：

宁波大学

宁波大学，简称宁大，坐落于副省级城市宁波市，是教育部、浙江省、国家海洋局、宁波市共建高校，是浙江省首批重点建设高校，是国家“双一流”世界一流学科建设高校。

宁波工程学院

宁波工程学院是由宁波市人民政府创办的全日制普通本科院校，创建于1983年。

宁波诺丁汉大学

宁波诺丁汉大学是一所中外合作大学，由英国诺丁汉大学与宁波市人民政府合作举办。

浙江万里学院

浙江万里学院是一所全日制普通本科院校，位于宁波市。

建议您根据具体专业需求、学校实力及就业前景等因素，进一步了解各学校的详细情况。