成人大专和自考大专各有其优势和适用情况，选择哪种形式应根据个人情况和学习目标来确定。以下是它们之间的主要区别：

学制时间

成人大专：学制时间通常为3年及以上，学习内容较为充实且系统，可以更好地提高知识水平和职业技能。

自考大专：没有固定的学制，考生什么时候通过所有课程的考试，什么时候就可以申请毕业，学习时间相对灵活，最快1.5年毕业。

学习难度

成人大专：入学考试相对简单，一般考3门科目，有加分政策，录取分数线较低。

自考大专：所有科目都需要通过国家统一考试，难度较大，但可以选择小自考专业，仅需通过4门统考笔试。

学历认可度

成人大专：学历认可度较高，适用于就业和升学，许多行业和职位都认可成人大专学历。

自考大专：虽然含金量较高，仅次于全日制，但在求职和升学方面与成人大专具有同等效力，同样被社会广泛认可。

学习方式

成人大专：有业余、函授和脱产三种学习方式，学生需要参加线上或线下的课程，每学期还有期末考试。

自考大专：采用自主学习的方式，学生可以在工作之余自行学习和复习，也可以选择参加社会助学机构的辅导。

报名条件

成人大专：需要具备高中、职高、中专或相同的学力证明，非本地户籍的考生需要提供居住证或社保参保证明。

自考大专：没有条件限制，不受性别、年龄、民族、种族和已受教育程度的限制，但申请自考本科毕业时需要验证前置学历专科及以上的毕业证书。

建议

如果你对考试难度有信心，并且希望获得较高的学历认可度，可以选择自考大专。自考虽然难度较大，但含金量高，适合学习基础好、自学能力强的考生。

如果你希望学制相对较短，学习时间和地点更加灵活，可以选择成人大专。成人大专有固定的学制，但入学考试相对简单，适合在职人员等时间较为紧张的考生。

综合考虑，两者都是国家认可的学历，选择哪种形式更好取决于个人的学习基础、时间安排和目标需求。