天津体育中考的必考项目包括：

1. 800米跑（女生）或1000米跑（男生）

2. 50米跑

3. 立定跳远

4. 引体向上（男生）

5. 仰卧起坐（女生）

限选项目则包括：

1. 50米跑、一分钟跳绳、立定跳远三选一

2. 掷实心球、引体向上二选一（男生）

3. 掷实心球、一分钟仰卧起坐二选一（女生）

建议

男生：

必考项目：

1000米跑，这是拉分的关键项目，建议重点训练。

限选项目：

如果体能较好，建议选择引体向上，虽然难度较大，但能体现上肢力量。

如果体能一般，建议选择50米跑或立定跳远，这两个项目相对容易提升，且训练场地要求不高。

女生：

必考项目：800米跑，同样需要重点训练。

限选项目：

仰卧起坐是较为容易提升的项目，且训练方便，建议优先考虑。

如果喜欢球类运动，可以尝试篮球绕杆或足球绕杆，这两个项目不受场地限制，容易上手。

其他注意事项

球类运动：篮球、排球、足球和乒乓球中，建议选择自己有一定基础且感兴趣的项目，这样更容易取得好成绩。

训练建议：无论选择哪个项目，都需要制定详细的训练计划，并坚持训练，才能取得理想成绩。

希望这些建议能帮助你更好地准备天津体育中考。