对于初中和高中教自考的选择，有以下几点建议：

适用范围

高中教师资格证：可以教授高中、初中和小学，具有更广泛的适用范围。

初中教师资格证：只能教授初中和小学，不能教授高中。

考试难度

高中教师资格证：考试内容相对较难，特别是一些针对性较强的科目如语文、数学、英语。

初中教师资格证：难度相对较低，知识点考察深度不同，但整体难度相差不大。

兼容性

高中教师资格证：具有向下兼容性，可以教授初中和小学课程，但无法教授高中课程。

初中教师资格证：无法教授高中课程，只能教授初中和小学。

未来发展

高中教师资格证：在教师编制考试中具有更多选择，可以竞争较小的高中职位，增加就业机会。