小车教练的理论考试主要包含以下内容：

道路交通安全法规：

涉及交通法规、信号、标志、标线等。

安全文明驾驶常识：

包括高速公路驾驶、隧道驾驶、灯光使用等安全相关知识。

驾驶理论：

涵盖车辆构造、交通安全心理学、常用伤员急救等安全驾驶知识。

车辆基础知识：

涉及车辆环保和节约能源的相关知识。

教育学与心理学：

基本教学知识，用于教授学员。

其他可能内容：

如教育学、急救知识等。

理论考试通常采用电脑无纸化考试形式，考试时间大约为60分钟，题型包括判断题、单项选择题和多项选择题。考试满分为100分，90分以上（含90分）为合格。