哈尔滨市的中考体育考试通常包括以下几个方面：

统一考试

必测项目：

1000米跑（男）

800米跑（女）

必选项目1（身体素质选测项目）：

引体向上（男）

1分钟仰卧起坐（女）

坐位体前屈

立定跳远

1分钟跳绳

掷实心球

五项必选两项，每项8分，共16分

必选项目2（运动技能选测项目）：

足球运球

篮球运球

排球垫球

滑冰

四项必选一项，分值14分

冰雪体育项目测试

测试项目可能包括：

100米滑冰

100米越野滑雪（校园）

100米高山速降滑雪

抽冰尜

测试成绩满分为10分。

体质健康测试

身体形态：体重与身高之比，分值为3分

身体机能测试：台阶上、下运动，分值为7分

身体素质测试：

男生可在立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上四项中任选一项测试

女生可在立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐四项中任选一项测试

测试成绩满分为15分

综上所述，哈尔滨市的中考体育考试总分为50分，其中统一考试占30分，冰雪体育项目测试占10分，体质健康测试占10分。建议学生在备考时，重点加强统一考试项目的训练，同时也要注重冰雪体育项目和体质健康测试的准备。