外出兰州培训时，请注意以下几点：

遵守时间安排

准时参加培训，不得迟到或早退。

如有特殊情况，需事先向带队领导请假并获得批准。

食宿安排

统一安排食宿，不得私自外出就餐或住宿。

行为规范

保持团结友爱，避免与他人发生争执或冲突。

保持环境卫生，不乱扔垃圾。

安全注意事项

注意个人安全，不要单独行动，特别是在夜间。

遵守交通规则，不超速驾驶，安全上下交通工具。

妥善保管个人贵重物品。

学习纪律

认真听讲，积极参与讨论，做好笔记。

不做与培训无关的事情，如玩手机或吸烟。

其他事项

了解并尊重兰州的文化和习俗。

遵守当地的法律法规。

保持健康的生活习惯，避免饮酒过量。

请确保遵循以上注意事项，以保证培训的顺利进行和个人安全。