南阳体考包含以下几个项目：

必考项目：

全市统一为男生1000米、女生800米，分值为25分。

抽考项目：

从素质类项目库（一分钟跳绳、掷实心球、立定跳远、坐位体前屈）中随机抽取2项，每项分值为15分。

选考项目：

考生根据个人特长从技能类项目库（篮球运球绕杆、足球运球绕杆）中选取1项，分值为15分。

考生必须在一天内完成这四个项目的考试。