成人继续教育中的自考和成考都是提升学历的方式，它们各有特点和优势。选择哪个更好，取决于个人的情况和需求：

自考

含金量高：自考通常被认为含金量较高，社会认可度也高。

入学门槛低：自考没有入学考试，考生只需通过规定的课程考试。

学习方式灵活：自考以自学为主，适合时间紧张或自律性强的人群。

毕业难度大：自考需要考生通过所有科目才能毕业，毕业通过率相对较低。

成考

入学门槛低：成考有入学考试，但难度相对较低。

学习方式灵活：成考多采用函授形式，学员可以在线上授课，适合在职人员。

毕业通过率较高：成考是“严进宽出”模式，相对容易通过。

专业选择多：成考在专业选择上比自考更多样。

总结

如果你有充足的学习时间和精力，追求高含金量学历，并且有较强的自制力，自考可能更适合你。

如果你是在职人员，需要灵活安排学习时间，希望轻松获得学历，成考可能是更好的选择。

其他考虑因素

专业选择：考虑你希望学习的专业是否在成考中提供。

学习基础：如果你有一定的学习基础，自考可能更适合；如果没有，成考可能更加适合。

未来规划：考虑你的职业规划和学历需求，选择最符合你需求的提升方式。

请根据你的个人情况和目标，综合考虑以上因素，做出最适合你的选择