自考本科和专升本各有其优势和局限性，选择哪个更好取决于个人的需求和情况。以下是它们之间的主要比较：

学历类型

专升本：是全日制学历，属于第一学历。专升本考试通常只针对应届专科毕业生，通过考试后可以在本科学校学习两年，获得与普通本科相同的毕业证书和学士学位证书。

自考本科：属于成人教育，是非全日制学历，属于第二学历。自考本科没有入学考试，考生通过自学并通过国家统一的考试即可取得毕业证书。

含金量和社会认可度

专升本：由于是全日制学历，其含金量和社会认可度通常高于自考本科。在求职、晋升、考研等方面，专升本学历往往更具优势。

自考本科：虽然含金量略低于专升本，但也是国家承认的学历，学信网可查，社会上也有一定的认可度。自考本科适合在职人士和在校学生，学习方式灵活多样。

学习难度和时间

专升本：考试难度较大，且只有一次考试机会，录取后需要在本科学校学习两年。学习压力较大，但可以获得更加系统的本科教育。

自考本科：考试难度相对较低，虽然需要考十几个科目，但只要每科达到及格线即可。学习时间较为灵活，适合自主学习能力较强的考生。

专业选择

专升本：在专业选择上有限制，通常只能选择与专科相同的专业，且只能报考本省的二本院校。

自考本科：不受专科专业限制，可以换专业，并且可以自由选择报读的学校。

建议

如果你希望获得全日制本科学历，并且愿意付出较大的学习压力和时间，专升本无疑是更好的选择。专升本可以提供更系统、更全面的本科教育，并且在就业、升学等方面具有更大的优势。

如果你已经有了一定的工作经验，或者希望在短时间内获得本科学历，自考本科可能更适合你。自考本科的学习方式灵活，可以兼顾工作和学习，虽然含金量略低，但学习成本较低，适合在职人士和在校学生。

综合考虑，选择专升本还是自考本科，应根据个人的职业规划、学习能力和时间安排来决定。