大学提供的训练类型多样，涵盖人际交往、创新实践、自我管理、军训、体育课、心理训练等多个方面。具体训练内容如下：

人际交往能力的锻炼

参加学生组织或社团活动，提高组织协调能力和团队合作精神。

与不同背景的人交流，拓展视野和思维方式。

学习倾听和表达技巧，掌握有效沟通方法。

创新实践能力的锻炼

参加科技竞赛、创新创业大赛等活动，提高创新能力。

加入实验室、研究所等科研机构，参与科研项目。

寻找实习机会，了解市场需求和产业发展趋势。

自我管理能力的锻炼

制定科学合理的时间管理计划，合理安排学习和生活时间。

军训

队列练习、喊口号、匍匐前进、拉歌、拉练等。

军事技能训练，包括射击、战术基础动作、格斗术、野外生存技能等。

国防教育，包括国家安全形势、国防政策、军事理论、军事历史等。

体能训练，包括长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。

体育课

体能训练，包括力量、速度、耐力、柔韧、协调等方面的训练。

游泳、篮球、排球、太极、健美操等选修课程。

心理训练

身心训练区、VR心理训练室、正念训练空间、睡眠调节空间等。

数字化电子科技设备与心理学知识的应用，结合虚拟现实技术、生物反馈技术、脑电技术、人工智能技术等。

这些训练旨在全面提升学生的综合素质，帮助他们在未来的学习和工作中取得更好的成绩。建议学生根据自己的兴趣和需求，选择合适的训练项目，积极参与，以获得最大的收获。