一本和自考本科各有其优势，选择哪个更好取决于个人的需求和情况。以下是它们之间的一些比较：

含金量和社会认可度

普通本科：普通本科是通过高考录取的，属于统招学历，含金量最高，社会认可度也最高。

自考本科：自考本科虽然含金量较普通本科低一些，但仍然属于成人教育学历，社会认可度较高，尤其适合在职人员提升学历。

成人本科：成人本科包括成人高考、函授等，含金量相对较低，社会认可度也较低。

考试难度和入学门槛

普通本科：通过高考录取，考试难度较大，录取门槛较高。

自考本科：没有入学考试，但需要通过国家统一的自学考试，考试难度较大，但录取门槛相对较低。

成人本科：通过成人高考录取，考试难度适中，录取门槛较低。

学习时间和灵活性

普通本科：通常是全日制学习，学制4年，学习时间固定，灵活性较低。

自考本科：学习时间灵活，可以边工作边学习，适合在职人员。