考研迷茫时，可以尝试以下建议来调整心态和策略：

明确目标

确定你考研的目的和目标院校。这有助于你更有针对性地进行备考，减少迷茫感。

制定计划

根据目标，制定详细的备考计划，包括每天的学习任务、复习进度等。这有助于你更好地把握备考进度，增强自信心。

寻求支持

与同学、老师或家人交流，分享你的困惑和焦虑。他们的支持和鼓励可能会帮助你找到解决问题的方法。

培养兴趣

除了备考，也要关注自己的兴趣爱好和社交活动。这有助于你保持身心健康，缓解备考压力。

保持健康

尽量让自己的身体健康，多运动多锻炼。良好的身体是学习和工作最基本、也是最重要的保障。

关注心理健康

面对压力和焦虑，多读书、多沟通、多向身边的人学习。保持豁达的心态，多学一些技能和手艺。

财务健康

养成定期储蓄的习惯，避免负债。经济上的安全感有助于你更好地应对备考压力。

专注于自我提升

在备考过程中，尽量把注意力转移到如何提高自己的分数上，而不是他人的看法。

实践探索