在苏州，自考可以选择的学校和培训机构较多，以下是一些备受推荐的选项：

苏州大学：

作为苏州市的重点综合性大学，提供多个自考专业，教学质量高，师资力量雄厚。

苏州科技大学：

自考专业覆盖工、理、管、文等领域，注重实践能力培养。

苏州职业大学：

以职业教育为主，注重职业技能培养。

苏州新科教育培训中心：

拥有多年联合办学经验，提供全日制脱产和业余成教自考专科和本科教学。

苏州东奥三六五培训学校：

依托国内重点高校，提供成人类和在读专科学生的学历提升和专业技能培训。

选择自考学校或培训机构时，可以考虑以下因素：

教学质量：选择有良好口碑和教学质量的学校或机构。

专业选择：根据自己的兴趣和职业规划选择适合的专业。

师资力量：选择有丰富教学经验的老师授课的学校或机构。

通过率：选择通过率高的学校或机构，以提高毕业率。

课程设置：选择课程设置合理、符合市场需求的专业。

学习环境：选择提供良好学习环境和实践机会的学校或机构。

后续服务：选择提供报名服务、技术支持、就业推荐等后续服务的机构。

建议在选择前，进行详细的调研和比较，并考虑个人的学习习惯和条件，选择最适合自己的自考学校或培训机构。