学校的抓捕训练通常包括以下几个方面：

体能训练

长跑、障碍跑、负重跑等，以增强学员的体能和耐力。

个人擒拿格斗训练

两人对打、多人对打，提高学员的格斗技巧和自卫能力。

防暴装备使用

包括盾牌的正确握持和使用，以及警棍的长度和重量掌握，用于防护和攻击。

战术训练

警用装备使用、战术操纵、围堵、突击等，以增强实战应对能力。

心理训练

包括心理素质、情绪管理、人际沟通等，以提升应对复杂情况的能力。

法律法规和职业道德教育

学习相关的法律法规和警察职业道德，培养法律意识和职业素养。

综合实训

通过模拟实战、案例讨论、角色扮演等形式，提升学员的应变能力和团队协作能力。

这些训练旨在确保学员能够在面对紧急情况时，能够迅速有效地采取行动，保护自身和他人的安全。