高中考体育的科目主要包括以下几类：

统一考试项目

第一类项目（男生）：

1000米跑、200米游泳、4分钟跳绳（三选一）；

第二类项目（男生）：50米跑、立定跳远、实心球、引体向上、25米游泳（五选一）；

第三类项目（男生/女生）：乒乓球、羽毛球、网球、武术、体操（五选一）；

第四类项目（男生/女生）：足球、篮球、排球（三选一）。

每位考生必须参加全部四类项目的考试。

体质健康测试

依据体育与健康课程标准和《国家学生体质健康标准》相关规定，测试项目包括田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、武术等项目中的一项运动技能。

抽考和选考项目

各地市可能会有一些抽考和选考项目，例如：

漳州：排球、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、双手头上前掷实心球；

龙岩：足球、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐、引体向上（男）/斜身引体（女）；

南平：每年11月公布抽选考项目，包括50米跑、仰卧起坐、实心球等。

体育与健康基本知识考试

包括笔试，与《道德与法治》科目同场合卷进行，考试时间合计为100分钟。

建议

全面准备：考生应全面准备统一考试项目和抽考选考项目，确保在各个方面都能达到要求。

注重平时锻炼：平时应加强体质健康测试项目的锻炼，保持良好的身体状态。

了解当地政策：不同地区可能会有不同的抽考和选考项目，考生应及时了解并做好准备。