考研日程规划可以使用以下工具和方法：

时间管理四象限法则

将任务分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要且不紧急。

在备考过程中，应优先完成重要且紧急的任务，合理安排其他任务。

番茄工作法

将工作时间分为25分钟的学习和5分钟的休息，循环进行。

适用于各科目的复习，提高学习效率。

利用碎片化时间

备考过程中，会存在一些碎片化时间，如等车、排队等。

合理利用这些碎片化时间，进行复习或预习，可以积累不少学习时间。

定期复盘，调整计划

在备考过程中，要定期复盘，检查自己的复习进度，发现不足之处，及时调整备考计划。

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