大学里跆拳道 对于提高身体素质、学习实用自卫技巧、减肥塑形以及培养自信和礼仪等方面都有很好的效果。以下是一些具体的评价：

防身与自卫

跆拳道是一种世界公认的搏击术，可以学习到实用的自卫技巧。通过不断的训练和学习，学生可以在面对危险时更加从容应对。

锻炼身体

跆拳道训练可以增强肌肉力量、柔韧性、耐力和协调性，有助于塑造健美的体型。对于希望减肥和塑形的学生来说，这是一个很好的选择。

学习技能

在大学里学习跆拳道不仅可以掌握一项技能，还可以在跆拳道社团中结交新朋友，享受团队合作的乐趣。有些学校甚至可以将跆拳道课程纳入学分体系。

参加比赛

对于有志于参加体育比赛的学生，跆拳道是一个很好的选择。通过系统的训练和比赛，可以锻炼意志力和竞技水平。

精神培养

跆拳道强调“以礼开始，以礼结束”，在训练过程中可以培养学生的礼貌和自律精神，同时也有助于提高自信心和抗压能力。

建议

选择适合自己的课程：如果主要目的是防身和自卫，可以选择强度较大、实战性较强的课程；如果希望减肥塑形，可以选择较为轻松、注重基本功的课程。

坚持训练：跆拳道需要持之以恒的训练，只有通过不断的练习才能取得更好的效果。

加入社团：参加跆拳道社团可以结识更多志同道合的朋友，共同学习和进步。

总体来说，大学里的跆拳道课程对于个人发展具有多方面的积极影响，无论是锻炼身体、学习技能还是培养自信，都是一个值得考虑的选择。