上专升本学校视频课时，可以遵循以下步骤：

预习

在上课前花10分钟预习课程内容，了解这节课的主题和要点。

思考你希望通过这节课学到什么，带着问题去上课，以便更积极地参与课堂。

上课时间

黄金时间：开课后的前20分钟是最重要的，这段时间应以听为主，记笔记为辅。

记笔记：不要只是被动地听课，而应边听边做逐字笔记。这样可以减少思考的时间，帮助记忆。

课后复习

上完课后，立即花20分钟或10分钟进行复习，巩固所学知识。

使用思维导图可以帮助你整理和记忆课程内容，确保80%的知识能够熟记于心。

通过这些步骤，你可以更有效地利用专升本学校提供的视频课程，提高学习效果。