考490分可以报考的高中包括以下几所：

1.  北大附中南山分校国际部、 福景外国语学校国际部、 布吉中学、 明德实验学校高级中学、 松岗中英文实验学校、 万科梅沙书院、 美中学校、 桃源居中澳实验学校等。

2.  一般普通高中或职业高中，具体选择可以根据个人兴趣和职业规划来决定。

3.  南宁市的地段生可以报考 三十六中、 沛鸿中学、 三十三中等示范性高中；如果不是地段生，可以考虑 南宁市第二十中学、 南宁市二十六中学、 南宁市第九中学等。

4.  江西省景德镇乐平市的考生可以报考 乐平四中（最低录取线480分）以及其他两所民办高中（最低录取线分别为460分和380分）。

5.  济宁范围内的考生可以报考各县的第一中学，例如 济宁市第一中学。

6.  县区重点高中，例如 南昌二十六中、 南昌十八中、 南昌十四中、 财大附中、 南钢学校等。

7.  南通市区的中考生可能只能选择中下档次的高中，或者直接报考南通中专、南通职大、江苏工程学院等五年制大专学校；在南通县区，490分也上不到好的高中，只能选择复读或者上县区的中专学校。

综上所述，490分可以报考的高中范围较广，既包括一些重点高中和国际部，也包括普通和职业高中。建议考生根据个人实际情况、兴趣和职业规划，选择最适合自己的学校。同时，可以关注当地教育部门和学校的具体录取标准和要求，以获得更准确的报考信息。