综合实践课的内容包括 信息技术教育、研究性学习、社区服务和社会实践以及劳动与技术教育。这些内容旨在通过实践增强学生的探究和创新意识，学习科学研究的方法，发展综合运用知识的能力，并增进学校与社会的密切联系。具体到小学综合实践活动课，还包括研究性学习、社区服务与社会实践、劳动与技术教育、信息技术教育这四个主要部分。

建议学生在准备综合实践课时，重点掌握以下几个方面：

信息技术教育：

培养学生利用信息技术的意识和能力，了解必要的通用技术和职业分工。

研究性学习：

学生可以选择自己感兴趣的课题，通过查阅资料、观察、实验等方式去探索答案，培养科学精神和科学态度。

社区服务与社会实践：

让学生走出校园，参与到社区活动或社会调查中，培养社会责任感和助人为乐的精神。

劳动与技术教育：

进行劳动观念和一般劳动技术能力的教育，培养现代职业意识、职业技能。

这些内容不仅有助于学生在综合实践活动中获得知识和技能，还能促进他们的全面发展和社会责任感的培养。