2024年包头中考体育的考试科目包括：

男生1000米跑，女生800米跑。

立定跳远。

男生掷实心球（2kg）。

女生1分钟仰卧起坐。

此外，包头中考体育的总分满分为40分，其中1000米跑（男）或800米跑（女）满分为20分，立定跳远和选测项目满分均为10分。

建议学生在备考时注意时间安排，调整好心态，并根据自己的兴趣和优势选择适合的测试项目进行训练。