专升本实训内容应根据具体专业和实训要求来撰写。以下是一个通用的专升本实训内容写作框架，你可以根据实际情况进行调整和补充：

引言

简要介绍实训的背景、目的和重要性。

阐述个人对实训的期望和目标。

实训要求

遵守学校及实训单位的规章制度。

认真学习，积极参与，珍惜实训机会。

仔细观察，多问多思考，勤于记录。

实训内容

专业知识和技能应用

详细描述在实训过程中如何应用所学的专业知识和技能。

-举例说明具体的应用场景和操作步骤。

项目参与和协作

介绍参与的项目或实训任务，说明个人在团队中的角色和贡献。

描述团队协作的过程和成果。

问题解决与反思