专升本的学习进步可以通过以下几个方面来实现：

大量输入与输出

输入：每天保持一定的学习时间，如听课时认真听讲，阅读相关书籍和资料。

输出：通过做笔记、写总结、练习题目等方式将所学知识进行巩固和应用，只有输出才能看到自己的进步。

尝试做自己不擅长的事

跳出舒适区，尝试做一些自己不擅长的事情，这样可以促使自己快速学习和掌握新技能，减少短板。

计划、总结、复盘

每天晚上躺下时回顾一下当天所学的内容，制定明天的学习计划，并定期复盘反思，这样可以不断调整和改进学习方法，逐步提高学习效率。

合理安排时间

制定详细的学习时间表，包括起床、洗漱、吃饭、学习、休息等各个环节，确保时间得到充分利用，避免拖延和浪费时间。

劳逸结合

保证每天有足够的睡眠时间，中午坚持午休，学习一段时间后适当放松一下，听听音乐、出去走走，这样可以保持较好的学习状态。

加强体育锻炼和饮食合理